Jordi Segués, Psychologe: „Stress entsteht, wenn man zwei widersprüchliche Ziele hat.“

Der Psychologe Jordi Segués argumentiert, dass Stress nicht immer das Ergebnis äußerer Belastungen ist, sondern oft in uns selbst entsteht. In einem seiner auf TikTok veröffentlichten Videos vergleicht er diese Anspannung mit einer Metallstange, die versucht, sich gleichzeitig in zwei Richtungen zu biegen. „Stress entsteht, wenn man zwei widersprüchliche Ziele hat“, sagt er. Die Metapher hilft uns zu verstehen, warum wir uns selbst ohne große Verantwortung überfordert oder blockiert fühlen können.

Situationen wie der Wunsch, beruflich voranzukommen und gleichzeitig mehr Zeit für das Privatleben zu haben, sind klare Beispiele für diesen Konflikt. Beide Ziele mögen gleich wichtig sein, doch wenn sie in entgegengesetzte Richtungen gehen, entsteht ein ständiges Gefühl innerer Anspannung . Segués sagt, dieses emotionale Ungleichgewicht sei es, das letztlich Stress erzeugt. Zu erkennen, dass man nicht an zwei Orten gleichzeitig sein kann, ist der erste Schritt, dieses Unbehagen zu lindern.

Entscheiden Sie sich, vorwärts gehen zu können

Angesichts dieses Widerspruchs schlägt der Spezialist einen einfachen, aber schlüssigen Weg vor: Treffen Sie eine Entscheidung . Finden Sie zunächst heraus, welches der beiden Ziele Sie aufgeben können. Und beginnen Sie dann, auf das Ziel hinzuarbeiten, das Ihnen wirklich am wichtigsten ist . Diese Formel reduziert Ihre mentale Belastung und verschafft Ihnen Klarheit. „Eines der beiden Ziele aufgeben und auf das andere hinarbeiten “ ist laut Jordi Segués der Weg, den Teufelskreis der Unentschlossenheit zu durchbrechen, der Stress verursacht.

Ohne komplizierte Erklärungen vermittelt der Psychologe eine klare und direkte Botschaft, die Tausende von Menschen online erreicht hat. Anstatt Stress als etwas Äußeres zu betrachten, konzentriert er sich auf ungelöste innere Konflikte . Die Idee, dass Spannungen entstehen, wenn man versucht, konkurrierende Ziele zu erreichen, ist besonders in Zeiten der Überanstrengung nützlich. Sein Ansatz lädt uns ein , nachzudenken, zu wählen und konsequent voranzukommen .